Ребенок плохо спит ночью? Что делать маме, чтобы высыпаться! Часть 1.

Малыш спит

Сегодня я хочу поговорить про сон ребенка с самых первых дней его жизни. Естественно, что любая мама беспокоится, если ее ребенок плохо спит ночью. Как же добиться, чтобы он хорошо спал всю ночь и просыпался как можно реже. В одной из статей я уже упоминала про то, что моя доченька примерно с 1,5-2 месяцев стала спать с вечера до 7-ми утра не просыпаясь. Согласитесь для измученной бессонными ночами и ночными кормлениями мамы – это просто сказка, да даже 6-тичасового непрерванного сна достаточно, чтобы почувствовать себя выспавшейся. И дело тут не в виде вскармливания, некоторые считают, что на искусственном ребенок спит лучше, поскольку у него всегда достаточное количество молока в бутылочке. Для пояснения скажу, что моя дочь находится на грудном.

В первые 1,5-2 месяца я, как большинство мам в этом периоде, испытывала нехватку сна. График кормления у нас был свободный, никаких ограничений в этом плане я не устанавливала, когда доченька просыпалась, тогда ее и кормила, но мысль о том, что ее можно приучить спать всю ночь, меня не покидала.

Обратив свое внимание на моменты, перечисленные ниже, я со временем обнаружила, что сон наш постепенно увеличивался, а я стала высыпаться.

 

Новые эмоции!

 

Малыш читает книжкуС чего я начала: первый достаточно продолжительный сон (с вечера до 5 утра) у нас случился в трехнедельном возрасте после того, как мы накануне съездили в гости (ненадолго, на пару часов). И впоследствии я стала замечать, чем больше новых впечатлений было у ребенка, тем лучше он спал. Естественно, необходимо помнить про не сформировавшуюся психику ребенка и про то, что у каждого малыша свой порог перевозбуждения, поэтому в данном случае в качестве рекомендаций может быть только то, что здесь надо понаблюдать за ним и определить свою дозу новых впечатлений. И это не значит, что надо ездить постоянно по гостям – в качестве новых впечатлений я использовала чтение различных сказок и стишков, пение песенок детских и т.д. Вы скажите, что 1-2 месяца – это слишком рано для чтения сказок, но ребенок реагирует прежде всего на смену интонаций голоса матери и учится ее воспринимать и интерпретировать. Это ли не есть новые эмоции! Только не стоит в таком раннем возрасте ночевать с ребеночком в другом месте, так как место для сна должно быть ему привычным и знакомым, а его смена может привести к стрессу и тем самым негативно отразиться на сне.

 

Скажем телевизору «Нет!».

 

Второй момент, на который я хочу обратить внимание – это телевизор. Недавно услышала от одной молодой мамочки, что их совсем еще крошечный малыш засыпает вечером, наблюдая за мельканием телевизора и что это так классно, не надо усыплять ребенка. Только вот он потом почему-то просыпается, хнычит и вроде есть совсем не хочет. В принципе я такой эксперимент не проводила со своим малышом, но вот в вечернее время раньше телевизор включала, подготавливаясь к купанию, ко сну и т.д. И в дальнейшем столкнулась с такой проблемой – дочь засыпала быстро, но вот через полчаса вдруг просыпалась с плачем и ее снова необходимо было укладывать, причем уже более продолжительное время. При жалобах на эту проблему, первое, что спросил невролог – не смотрит ли наш ребенок телевизор вечером? Я подчеркиваю слово «вечером», так как мы иногда не придаем этому значение, а ребенок (тем более младенец), посмотрев даже пусть за 1-2 часа до сна телевизор уже получил перевозбуждение нервной системы.  И действительно, как только я стала следить за тем, чтобы вечерами телеящик был выключен, проблема с ранними пробуждениями нас покинула.  

 

Волшебство ритуала подготовки ко сну.

 

Нужно ли говорить, что когда вы, приняв теплую ванную, уютно завернетесь в мягкий халатик и выпьете теплого чая или молока с медом, отправитесь в царство Морфея намного быстрее, чем нежели вы просто в спешке примете душ и ляжете спать, прокручивая в голове разные мысли. Конечно, иногда нас просто накрывает физическая усталость и мы, коснувшись подушки, моментально засыпаем. Но ребенок в таком возрасте «априори» не может быть физически уставшим, поэтому наша задача – с помощью ежевечерних приятных ритуалов приучить его к хорошему продолжительному сну. Тут специального рецепта нет, у каждого он свой, но могу привести свой пример. Малыш купаетсяВанна с расслабляющими или седативными травами (березовый веник, пустырник, мелисса, душица, мята и т.д.), затем в проветренной комнате с приглушенным светом проведение гигиенических процедур и принятие прописанных врачом препаратов, одевание в мягкую свободную одежду, соответствующую температурному режиму, кормление, пение колыбельной. Заметьте, я ничего не пишу про укачивания, этому я хочу посвятить отдельную статью в самое ближайшее время. И подобная подготовка ко сну должна для вас стать обязательной, одинаково повторяющейся процедурой. Иногда нам хочется побыстрее уложить ребеночка спать, и мы вдруг решаем сегодня не купать или только подмыть или не заварить прописанную травку для ванны. Не ленитесь, делайте все это с радостью и любовью, и ребеночек постепенно привыкнет к этому, и заранее будет настраиваться на здоровый глубокий сон. Мы не купали свою дочь только в исключительных случаях – прививка или недомогание. Относительно использования седативных ванн и препаратов необходимо проконсультироваться со специалистами, не поленитесь сходить к хорошему неврологу, иногда решение проблемы гораздо проще, чем нам кажется.

 

Во второй части статьи «Малыш плохо спит ночью?» я расскажу о других важных моментах, способствующих крепкому ночному сну. Продолжение совсем скоро. Не пропустите!

P.S. Если Вы хотите что-то добавить к статье, поделиться своим опытом или с чем-то не согласиться, оставляйте ваши комментарии, заполнив форму ниже. Чтобы не пропускать новости сайта, оформите подписку, введя свое имя и адрес электронной почты в форму справа!

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Возможно Вам также будут интересны следующие статьи!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

16 комментариев к записи “Ребенок плохо спит ночью? Что делать маме, чтобы высыпаться! Часть 1.”

  1. Спасибки за идейки)Главное что с любовью))))

  2. Мне все понравилось — чтение сказок на ночь, отказ от телевизора, ритуал подготовки ко сну. Прочитала и подумала, что нужно себе, взрослой тете такое ввести, а то тоже плохо сплю:)А для малыша хочу еще добавить пеленание.Все таки не зря этим способом пользовались наши бабушки))) Но это конечно для совсем маленьких.

    • Согласна с Вами, Елена, на счет пеленания, но про это опубликовала отдельную статью. Кстати пеленание мне пригодилось и в более взрослом периоде, пеленала ручки в 7-8 месяцев, потому как активность повысилась в то время!

  3. Замечательные советы, уверена, что многим мамочкам будет полезно почитать. Про ритуалы и подготовку ко сну — согласна с вами, что для малыша это крайне важно.

    • Спасибо, Оля, за отзыв! Про ритуалы я прочитала в одной книге по подготовке к материнству. До этого такого значения им не придавала. Считаю, что именно такой подход позволил мне довольно быстро приучить дочь спать всю ночь, несмотря на некоторые проблемы с неврологией.

  4. Надежда:

    Эх, а мой сынок (сейчас ему 2г.2мес.) до сих пор просыпается ночью пару раз — попьет водички, пописает и засыпает тут же. Писает, правда, только в памперс, точно знаю, что просыпается именно поэтому, т.к. через некоторое время после просыпания памперс «теплеет»)), но все мои попытки высадить на горшок или «попсыкать» встречают резкий отпор в виде громкого рева — спать хочу, а ты мешаешь. И все-таки так хочется самой спать всю ночь!! Когда уже это будет? Несколько раз, правда, такое уже случалось. Он в таких случаях утром просыпался сухой и делал свои дела уже на горшок.

    • Ну и пусть писает в памперс… Мы хоть и писаем в горшок, и днем, я знаю, что она проснется, если писать захочет, но на ночь памперс одеваю и говорю, чтоб ночью в него и писала… может это и не совсем верно, но мне так проще… да и ей зачем прерывать сон… все чаще памперс сухой, поэтому мочевой пузырь все равно постепенно будет тренироваться… Как то она у меня уснула раньше обычного и мы ее даже купать не стали — соответственно памперс одевать не стала — подстелила клеенку, часов в 5 утра обписалась и заплакала… я ей все сменила и она уснула, но сон все равно у всех остался прерванным… так что, лишний раз убедилась, что буду пока в памперсе на ночь укладывать… судя по всему, сына просыпается именно в туалет, а водичка — это уже сопутствующая привычка… Спасибо, Надежда, что поделились своим опытом! )))

  5. Екатерина:

    Все понравилось
    Но не согласна с травами при купании. Травы имеют лечебный эффект даже слабо заваренные. Ребенок впитывает всей поверхностью кожи, конечно он засыпает от мяты и ромашки но это не естественно, ввод таких веществ не может быть регулярным. Наш очень опытный педиатр разрешает использовать ванну с травами не чаще 1 раза в неделю и то только при необходимости : не можем успокоить иначе. Психика должна быть саморегулируемой системой а не на дополнительных добавках, еще раз эти травы лекарственные их эфирные масла очень сильные, по моему можно использовать немного березового листа и кедр но не уверенна. Лучше просто чистая вода ежедневно, травы раз в неделю и нужно изучать какие травы для чего. Это взрослым все натуральное можно, у детей все иначе

    • Спасибо, Екатерина, за ваш комментарий! Мы травы использовали только по назначению врача — состояли на учете у невролога, поэтому я и оговариваю в статье необходимость консультации с врачом.

  6. Наталья:

    Здравствуйте)прекрасная статья,для относительно спокойных малышей.У нас проблемы со сном грандиозные.Нам 11 месяцев, за которые она ни разу не проспала всю ночь.Первые три месяца просто постоянно кричала,практически без перерыва,до полугода периодически, 50/50…поэтому положить после ванны и спокойно одеть не наш вариант был до полгода , орала после ванны полчаса точно,бывало и больше,температуру воды пробовали разную и вообще все перепробовал,сейчас купаться любит)на улице спала до 2,5месяцев,максимум час,потом все.засыпала днем сама пару раз месяца в 2,все.До сих пор просыпается ночью до 12 каждые полчаса,потом каждый час,качать себя не дает,успокаивается грудью.не может у ребенка 11месяцев болеть животик,резаться зубы и т.Д.невролог говорит,что может нам только посочувствовать,до школы пройдет и все) супер!!!про ночной сон,до полгода спада в кроватке,потом я просто стала зомби с таким сном,просыпалась в кроватке постоянно,переложил к себе, стало немного получше…сейчас спим вдвоем,папа аыселен, я сплю поперек кровати,в ее ногах,потому что если заденет меня, начнет просыпаться, одеялом накрывать себя не дает, просыпается, если упадет кольцо от соски,начнет просыпаться, поэтому все оторвало))) как то так…спасибо за советы,но перепробовано вме,ничего не помогает,надеюсь, через месяц попробовать метод Эствиля, сил нет.ааа,вот еще,наш невролог сказала не купать на ночь,так как некоторых деток это,наоборот,возбуждает…

    • Наталья, здравствуйте! Прошу прощения, что отвечаю с опозданием… Спасибо большое, что поделились своей историей. А почему вы думаете, что в 11 мес. не могут беспокоить зубы? У нас соседка нашего возраста из-за зубиков сильно плакала по ночам уже будучи довольно большой…
      Еще встречала ситуации, что младенцев беспокоит повышенный тонус или какие-то зажимы… Здесь могут помочь остеопаты…Конечно это должен все невролог назначать… У нас какой-то период были очень существенные проблемы с дневным сном — тоже рассказывала об этом подробно… На счет купания наша невролог тоже об этом говорила, когда доча начала просыпаться через пол часа после засыпания… Но сдвиг купания на нас тогда не сильно повлиял, а вот исключение телика очень даже…
      Я бы попробовала к другому врачу сходить… у нас участковый невролог совсем противоположные вещи говорит… Например знакомую девочку еще в полтора года ПРОКОЛОЛИ картаксином из-за задержки речевого развития, нас бы тоже прокололи, но мы в основном ходим только к своему частному неврологу и зная наши особенности (непереносим больницу — орем как поросята резанные, какие уж там уколы) стараемся этого избежать и корректировать речь препаратами… Конечно боязнь поликлиники не единственная причина отклонения уколов, также учитывается и общее психо-эмоциональное развитие ребенка… Но была бы воля наших участковых врачей (недавно проходили еще психиатра перед детским садом), то уколы уже бы были обеспечены и никто бы там сильно разбираться не стал… вот такие разные подходы бывают… Я отошла от темы… Немного возмутил ваш невролог конечно…
      Совместный сон сейчас широко пропагандируется… Мне кажется, тут все дело в удобстве мамы и вы правильно делаете, что ищите пути решения… Для вас они такие! Я об этом часто упоминаю, что уверенность мамы в правильности собственных действий — это уже половина успеха! Поэтому если будете пробовать метод Эствиля, настройтесь на положительный исход и не расстраивайтесь, если все пойдет не так, как вы задумали… Я дочу начала приучать к самозасыпанию после года, до этого тоже пробовала, начитавшись примеров других, но видя реакцию дочи, не настаивала и откладывала на более поздний период…
      И моя доча не любит спать под одеялом, поэтому надеваем всегда пижамку… )))
      Будьте здоровы!Желаю вам удачного исхода с Эствилем!

  7. Наталья:

    Конечно же могут резаться зубы и болеть живот в 11 месяцев, вы меня не правильно поняли,Но не может же это продолжаться бесконечно 11 месяцев. Зубы резались с 4,5 до 6 месяцев 2 штуки,потом с 6 до 8 еще 6 зубиков, в 11 еще пока 3 режется,это я к тому,что перерывы есть,а улучшений сна-нет.уже нет почти год(( и мы спим в пижамке но я предположу,что ваша малыша не просыпается,когда ее накрываешь одеялком…Совместный сон мне никак не нравится,я не хотела класть ее к нам,даже, когда совсем тяжко стало,и она просыпалась каждые полчаса,но больше 2 недель не смогла выдержать… Это все я пишу к тому,что бывают плохо детки спят,но бывают и улучшения,и ухудшения, и чуткость сна уменьшается,а у нас все только ухудшается, без изменений. и до 8 месяцев она стабильно гуляла ночью по паре часов пару раз в неделю, никакие укачивания, колыбельные ничего не помогало,просто ей нужно было отгуляли 2 часа,час…и вот опять,11 месяцев, мы гуляем 3 ночь и никак не засыпаем, ужас…просто ужас.к другому неврологу с удовольствием бы обратилась,зная,что он хороший,но на метод проб и ошибок,денег,к сожалению, нет(

    • Да, Наталья, вы правы, моя редко просыпается, если ее укрыть во сне… Иной раз просто скинет его тут же и дальше спит… Невролога мы нашли исключительно по рекомендациям — считаю, что нам очень повезло…
      Как же хочется чем-то помочь вам… Или как-то обнадежить…

  8. Наталья:

    Да и в 2,5 месяца мы делали массаж,у педиатра с опытом работы 20 лет (именно массажем она занимается всю жизнь),просто так,ни тонуса,ни кривошеи не было,слава богу. Мне иногда казалось,что она просто любит орать…..как бы ужасно это не звучало( И вам здоровья,спасибо за ответ)

Игры 2008 года здесь

Оставить комментарий