Каким должен быть дневной сон ребенка? Наша эпопея!

Ребенок спит

Ох уж этот дневной сон! С ним проблем бывает ни чуть не меньше, чем с ночным. Как же быть, как вести себя, чтоб малыш спал не только ночью, но и днем? Ответ у меня один – учить дневному сну, как и ночному.

Приводить здесь существующие нормы детского сна не буду, так как даже большинство педиатров признают их слишком условными и нужны они больше для ориентира.

Далее расскажу о личном опыте и опишу, как обстояли дела с дневным сном у нас с доченькой!

Сначала проблем не было. Изначально, еще в роддоме я заметила, что доча засыпает самостоятельно. К укачиваниям не приучала. По приезду домой после непродолжительной адаптации я продолжала радоваться самостоятельному ее засыпанию. Выглядело это так: доня лежала в кроватке, глазела по сторонам, что-то там рассматривала, а потом ее взгляд потихоньку сосредотачивался на одной точке и, посмотрев так несколько минут, она смыкала глазки и засыпала. И такая сказка продолжалась у нас ровно до 5-ти месяцев. Что потом случилось, трудно сказать. Наверное, ребенок просто подрос, и засыпать сам днем уже не хотел, исключительно на тите. Возможно, эти изменения как то были спровоцированы более ранним введением прикорма, как раз нам его назначили с 5 месяцев. То, что она засыпала на груди, меня волновала не так сильно. Больше напрягала продолжительность такого сна, если слово «продолжительность» вообще имело к нам хоть малейшее отношение: 3 раза по 20 минут! Как вам такой расклад? Даже немного адаптировавшись к статусу мамы и кое-что успевая, но, еще не совсем оправившись от послеродовой депрессии, меня это, мягко говоря, раздражало. Иногда, я даже поесть не успевала. Да и элементарно хотелось расслабиться. До этого кризиса наша картина дневного сна выглядела следующим образом:

— подъем в 7-8 ч. утра;

— первый сон – в 10-00 ч., длительность от 40 мин. до 1 ч.;

— второй сон – примерно в 13-14 ч. дня на улице, длительность до 3-х часов, причем можно было зайти со спящей дочей домой и никак ее не потревожить;

— третий сон случался обычно в 19-00 ч. и длился 30-40 мин.

Так прошел месяц. Знакомые мамочки меня поддерживали, что это все временно, но это «временно» что-то растянулось на неопределенный срок.

К 6-ти месяцам у нас был запланирован очередной визит к неврологу. На приеме я пожаловалась на ситуацию с дневным сном и нам прописали ряд седативных препаратов растительного происхождения, которые нужно было давать с утра и в обед. На мой вопрос, как ребенок должен спать в этом возрасте, врач ответила: первый и третий сон по 40 мин. и второй – порядка 1,5 ч. Ну собственно я к этому и стремилась.

Не могу сказать, что предписанные средства сильно помогли, но если только совсем чуть-чуть. В итоге я осознала, что это моя с дочей проблема и решать ее надо как-то по-своему с учетом своей мамской интуиции и комфорта для ребенка. Она ведь от этого тоже не высыпалась и была более капризулистой. Избрав предварительно позицию наблюдателя, я старалась искать какие-то закономерности между продолжительностью дневного сна и различными факторами. Другими словами, стала вносить изменения в режим. Например, если мы раньше гуляли днем (т.е. я ждала пока пройдет первый сон дома), то теперь я старалась выйти пораньше и успеть на первый сон. Гуляя, я сделала вывод, что продолжительность от этого немножко выиграла, но больше часа все равно не получалось. Однако я заметила, что доча выдерживает более длительную паузу перед первым сном, так как выход на прогулку постепенно смещался на более позднее время. Постепенно увеличивая этот брейк, время сна тоже увеличивалось до 1,5 часов, а потом становилось и больше.

Теперь мне надо было вновь напомнить доче о том, что она – такая умничка – когда-то засыпала самостоятельно – без груди и коляски. Это тоже произошло вполне естественно. Как раз была зима и, собираясь на прогулку, я, предварительно одев дочь, открывала окно, и пока собиралась сама, очень часто оказывалось, что она меня не дожидалась, а так и засыпала. В таком случае, я, оставляя окно отрытым, укрывала ее дополнительно одеялом, выходила из комнаты и следующие волшебные час-полтора часа могла посвятить СЕБЕ. Как же мне этого не хватало! В итоге к 7-8 месяцам мы плавно перешли на два дневных сна. Почему мне этого никто не посоветовал раньше – не знаю!

Таким образом, месяцев до 10-11 мы спали днем дома с открытым окном (а постепенно и без него), а гулять выходили на второй сон — благо дело шло к лету, и световой день позволял это делать.

Затем, когда второй сон стал нерегулярным (в 11 месяцев), я пришла к выводу, что пора переходить на один. То есть постепенно стала увеличивать время бодрствования до дневного сна и сейчас (нам год и 5 месяцев) оно составляет 6-6,5 часов. Первое время этот сон не был продолжительным и длился также как и раньше, в среднем 1,5 часа за  редким исключением.

Координально ситуация улучшилась после небольшой поездки на отдых и тогда малышка стала спать по 2,5 часа. Сейчас я просто наслаждаюсь этим, ведь это время я посвящаю СЕБЕ, делая то, что мне нравится и то, что привносит в мою жизнь разнообразие, яркие эмоции, жизненную энергию и тонус. Ну а их я с удовольствием трачу на свою семью!

Как видите, существующие возрастные нормы перехода на меньшее количество дневных снов, не имели к нам ни малейшего отношения, поэтому здесь, как и в любом другом вопросе, мама должна действовать по ситуации, учитывая индивидуальные особенности своего ребенка и опыт других «коллег по цеху».

P.S. Если Вы хотите что-то добавить к статье, поделиться своим опытом или с чем-то не согласиться, оставляйте ваши комментарии, заполнив форму ниже. Чтобы не пропускать новости сайта, оформите подписку, введя свое имя и адрес электронной почты в форму справа!

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Возможно Вам также будут интересны следующие статьи!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

10 комментариев к записи “Каким должен быть дневной сон ребенка? Наша эпопея!”

  1. Мария, как же близка нам эта тема. редко встретишь маму, которая могла бы похвалиться хорошим сном своего малыша. И каждая ищет свой путь, что бы сделать, чтобы малыши спали дольше и крепче днем, а особенно ночью.
    Мы с маленьким сейчас выходим на улицу три раза в день, так как на свежем воздухе он спит хорошо. Можно занести его домой после часовой прогулки, осторожно раздеть и он будет дальше спать. Какое же это счастье!

    Мария, приглашаю вас принять участие в нашем детском новогоднем поделочном конкурсе с хорошими призами. Ждем вас в гости.

    • admin:

      Зоя, спасибо за комментарий! В гости к Вам обязательно загляну! Спасибо за приглашение!

  2. А мой пока спит через каждые час — это после ночного бывает, и потом через каждые два часа и под сисей…хорошо что есть планшет и интернет:-) зато пока не спит, отпускает немного дела поделать, иногда с ним, иногда он где-то что-то сосет, а я делаю…на днях проснулся в 4:30, я решила, что рано и ушла сама на кухню. Он барахтлся-барахтался, так и уснул дальше. Так мы проспали гдето до 7 или даже больше…мда…в слинге повозмущается и сам засыпает без сиси…таки у каждого свое:-)

    • Я тоже помню, как с ноутом зависала, пока дочу кормила, хотя с планшетом было бы удобнее, но тогда его не было! Все у вас хорошо! Сыночка купается в маминой любви и за это благодарит ее возможностью заниматься своими делами! Где-то сам заснет, где-то с сисей! Красотищааааа!

  3. Светлана:

    Мария,добрый день!
    Прочитала Вашу историю, очень интересная.
    Только не поняла, когдадочка перешла на один дневной сон?
    Моему сыну сейчас 11 месяцев, но он отказывается от второго дневного сна. Везде пишут и все мне говорят, что еще рано переводить на 1 дневной сон, что до 1,5 лет лучше сохранить 2 дневных сна.
    Подскажите, когда Ваша дочка окончательно перешла на 1 дневной сон? В 11 месяцев?
    Заранее благодарю за ответ.

    • Спасибо, Светлана, что заглянули и поделились своими мыслями. Доча перешла на один сон еще до годика… То есть примерно с 11 месяцев, стали пробовать спать один раз и этого стало хватать… Вопрос детского дневного сна слишком индивидуальный… Чтобы ребенок хорошо засыпал и спал, необходимо, чтобы он уставал… все зависит от того, какой вы образ жизни ведете… Если вы много гуляете, если ребенок активен, испытывает много эмоций, то и устает он больше, а значит и спать будет чаще и дольше… Мы не сказать, что тогда много гуляли и прогулки наши представляли катание на коляске… тут все зависит от возможностей мамы… Если вам интуиция подсказывает (пишут много чего), что сыночку надо спать еще два раза, то больше гуляйте и активничайте с ним… Попробуйте, посмотрите… Если увидите, что все равно не получается спать два раза, тут уж надо довериться малышу и перестраивать режим на один дневной сон.

  4. Светлана:

    Мария, спасибо за ответ.))) Подскажите, дочка начала спать днем 3 часа?
    Мы спали 2 сна: в 11 и в 16, сейчас от сна в 16 он категорически отказывается, а хочет спать часов в 18, но если я его положу в это время, тогда собьется и ночной сон, невозможно уложить. Передвинуть 11 часовой сон на попозже тоже не получается, т.к. сынуля хочет спать уже к 11 часам. А когда кладу в 11, то спит полтора часа, как и раньше, не получается 3 часа.

    • Когда перешли на один сон, доча спала примерно полтора часа, потом это время увеличилось до 2-2,5 часов, но она довольно много спала ночью (отбой примерно в 22-23, окончательный подъем в 9-10). Три часа стала спать примерно с 2-2,5 лет.
      На счет вашей ситуации:
      1. Можно, как уже и говорила, больше гулять с малышом и активничать с ним перед вашим вторым сном (который у вас раньше был в 16), чтобы он уставал. Кстати как вариант усыплять его на улице на второй сон — на улице ведь лучше детки засыпают, а потом спящего заносить домой или гулять со спящим;
      2. Можно все же потихоньку отодвигать время первого сна по 15-20 минут каждый день на более позднее время. Но тут надо учитывать, что первое время второй сон еще скорее всего будет нужен и его время также будет сдвигаться автоматически;
      3. При корректировке сна, не бойтесь изменений времени отхода к ночному сну. Будет засыпать позже, но и скорее всего вставать тоже и за счет этого вам проще будет сдвинуть первый сон на более позднее время. По началу изменения времени ночного сна могут стать необходимыми (пока второй сон будет сохраняться). Однако когда малыш перейдет окончательно на один сон, время отхода к ночному сну вновь может сдвинуться на привычное время.

  5. Светлана:

    Мария, спасибо за помощь!)))
    Еще один вопрос, до какого возраста кормили дочку ночью? Дочка спала 11 часов ночью без просыпаний? Или просыпалась покушать?

    • Отвечаю с опозданием, так как сейчас по пол дня гуляем с дочей!
      Доча примерно с полутора-двух месяцев стала просыпаться под раннее утро (5-6 утра), потом стала просыпаться на утреннее кормление даже позже: кушала и опять засыпала на пару часиков… А с года и одного месяца после поездки на небольшой отдых, перестала просыпаться и на утреннее кормление…

Оставить комментарий