Дадим бой осенней хандре!

Осень Доча с листиками

Будучи ребенком-подростком, я очень не любила осень. Не знаю, может это было как то связано с необходимостью ходить в школу. Мы жили на набережной и окна нашей квартиры выходили на реку. До сих пор у меня в памяти картина: я сижу, делаю уроки, а на том берегу над желтеющими кронами деревьев собирались самые настоящие птичьи базары – огромные стаи перелетных птиц кружили в каком-то неистовом танце до тех пор, пока не собирались в стаи. Все это сопровождалось характерными птичьими «разговорами» и, наконец, наговорившись, они улетали, но их сменяли другие. Сейчас мне кажется, что это было так здорово, но тогда прелесть осеннего состояния природы и души мне были не понятны.

По мере взросления мое отношение к осени менялось и сейчас я воспринимаю ее как некий такой повод подвести итоги, подумать над будущими планами и просто пофилософствовать на самые разные темы.

Это моя вторая осень в декрете. И должна вам сказать, что поводов для хандры у меня совершенно нет, хотя ожидая осень и зиму в прошлом году, я так не считала. Помню, как повстречавшись с одной мамочкой в магазине, я услышала от нее такую фразу: «Сидеть в декрете зимой – это просто скука смертная, в морозы будешь сидеть дома, и прыгать по окнам, выглядывая что-нибудь интересное». На счет окон для меня было странно слышать, ведь сейчас очень много способов себя развлечь, да и какая уж тут скука, когда на руках у тебя грудной малыш. Но тогда, еще не оправившись от послеродовой депрессии, я ей поверила.

На календаре ноябрь и у нас в Сибири уже третью неделю исключительно пасмурная погода и постоянно идет дождь. Но если меня спросят сейчас: «Как я борюсь с осенней хандрой?», я отвечу так: «А мне не надо с ней бороться, я веду такой образ жизни, что эта хандра давно уже передо мной капитулировала». А чтобы  победителей осенней хандры стало больше, поделюсь некоторыми своими советами. Мамы, находящиеся в декретном отпуске, вас это касается в первую очередь!

Итак, по порядку:

1.       Займитесь физическими упражнениями дома! Сразу после сна сделайте зарядку. Признаюсь, мне не всегда хочется ее делать, но я себя пересиливаю и, начав делать первое упражнение, все «нехотения» сразу улетучиваются. А потом такой заряд на весь день!;

2.       Обязательно найдите время для занятий йогой. Вот уж поистине сильнейший инструмент по борьбе с недостатками фигуры, оздоровлению организма, уравновешиванию гормонального фона и эмоциональной коррекции. Нельзя лишать себя такого бонуса!

Йога

3.       Создайте для себя некий утренний ритуал, от которого вам будет безумно хорошо! У меня это вполне банально: чашка свежесваренного в турке кофе. Но…. Я его посыпаю смесью из корицы, кардамона, гвоздики, ванили и карамельного сахара, а если не боюсь за фигуру (а я за нее не боюсь по причине выполнения первых двух пунктов), то предварительно кладу шарик подтаявшего пломбира. В эти минуты можно позволить себе расслабиться, и появление на вашем лице блаженной улыбки гарантировано. А улыбка – это уже большая победа над осенним смуром и дождем!

Кофе

Тот самый волшебный кофе!

4.       Свежий воздух! Какая бы погода на улице не была (за исключением шквального ветра и сильного дождя) мы с дочей одеваемся потеплее, и идем гулять. Возвращение после пребывания на свежем воздухе в теплый дом еще более чудесно.

Осень малыш на прогулке

Доча на прогулке!

5.       Сделайте витаминный салат или фреш. Они могут быть самыми простыми: например мне очень нравится салат из мелконатертых свежих моркови и яблока, заправленный несколькими каплями оливкового масла и лимонного сока. От одного радостного вида этих овощей и фруктов повышается настроение! Попробуйте добавить туда несколько ягод граната и декорировать любыми другими фруктами и ягодами, имеющимися у вас под рукой! Очень живописно, вкусно и полезно!!!

Витаминный салат!

Такой салатик поднимет настроение не только ребенку, но и взрослому!

6.       Уделите внимание своему любимому делу! Если его нет, то самое время подумать об этом! Может вам научиться вязать или начать изучать экзотический иностранный язык, да мало ли еще возможностей!

7.       Общайтесь! Ходите в гости и приглашайте гостей сами!

Детки

Братья в гостях у сестренки!

8.       Заботьтесь о себе, ухаживайте! Ведь осень – это своего рода перестройка организма, так помогите ему в этом нелегком деле хотя бы извне! Нанесите на тело после душа увлажняющий крем, регулярно ухаживайте за кожей лица, сделайте макияж, даже если вы дома!

9.       Всегда была убеждена, что яркие ухоженные ногти – хорошее средство от депрессии. Даже если вы не приемлете яркий лак на ногтях рук, то педикюр осенью и зимой – это подходящий вариант для воплощения самых смелых цветовых фантазий!

Маникюр

10.    И напоследок: рассмешите своего карапуза!

Карапуз смеется

Ну как? У вас еще осталось хандра?! По-моему совет под десятым пунктом надо поставить на первое место! Но возможно, вы тогда бы не дочитали эту статью до конца!

 

P.S. Уважаемые гости и читатели сайта МАМуары, я вкладываю душу в создание этого ресурса и поэтому всегда рада вашим откликам, замечаниям и предложениям, которые вы можете оставлять в комментариях к каждому посту.

Если вам интересны темы, затрагиваемые мной, буду очень рада видеть вас в числе своих подписчиков. Подписаться можно через ленту RSS (просто кликните здесь).

 

Понравилась статья? Поделись!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Возможно Вам также будут интересны следующие статьи!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Дадим бой осенней хандре!”

  1. Мария, чудесный рассказ! Вы — большая умничка! С радостью приму в галерею ваши советы по борьбе с хандрой (ссылочку, если можно, на мой конкурс добавить в пост, хотя он уже сегодня и заканчивается), и я очень рада, что вы к нам присоединились!

  2. admin:

    Наталья, спасибо за теплые слова! Рада к вам присоединиться!!! Ссылочку добавила!

Найдено на Истории города возможно решение проблемы.

Оставить комментарий